Backbane-intervaller

När vi kommit hem från gårdagens träning. Efter att vi hade ätit maten framför teven och hängt upp kläderna kom sambon med frågan om jag ville springa Backbanan med henne imorgon (läs idag). Jag kände mig trött i kroppens alla muskler redan innan träningen (Skidläger + Rockgympa), men ville ju inte verka svag. Hon berättar då vidare att hon tyckte det var jobbigt i uppförsbackarna på dagens löprunda. Jag svarar med att jag tyckte det var jobbigt att behöva bromsa i just dessa backar. Efter några ordväxlingar till gick jag väl med på att köra passet. Eftersom mitt schema visade på föreläsning kl 10 var vi tvungna att lägga passet kl 8. Nu var det ganska länge sedan jag körde ett pass så "tidigt", så det tog emot rejält. Efter bara en liten stund ser jag ett mail från vår föreläsare att föreläsningen börjar kl 11 istället för att han måste gå på ett möte innan. Jag ändrar därmed snabbt tiden för träningsstart till kl 9.

Klockan ringer kl 7, och det är ljust ute! Det hjälper inte, utan jag låter klockan ringa några gånger till innan jag hasar mig mot toaletten en dryg kvart senare. Jag bestämmer mig för att göra en delad frukost. Lite före passet, och lite till efter. De nya skorporna med kardemummasmak smakar utmärkt (veteskorporna var slut på Hemköp).

Sätter mig sedan lite vid datorn och ritar lite karta och bana till etapp 1 på måndag.
Runt tjugo i nio drar vi iväg. Jag springer dit. På vägen springer jag förbi några kartritningsplatser och finslipar lite på kartan. Kommer fram till starten 9.01 och lägger kartritningskartan bakom den vanliga stenen. Sen börjar vi löpa ner mot vägen. Sen full fart upp! Tappar mössan efter några häcklöpningar och klättringar, så tar den i handen istället. Mjölksyran kommer precis som vanligt, dock redan i första backen istället för några senare som den brukar. Efter varje avslutad intervall flåsar jag som en tjockis efter ett 800-meterslopp. När min medlöpare kommer upp joggar vi vidare. Och så håller vi på. Jag springer fort upp, får mjölksyra, väntar in henne, och vi springer vidare.

Jag kommer ihåg att när jag sprang detta pass i våras var pulsen uppe runt 200 i toppen på varje backe. Idag var maxpulsen 175. Det plus mjölksyran säger något om hur bra formen var. Efter avslutat pass springer jag igenom Ulleråker-kartan lite till, för att kolla på några detaljer. När jag kommer hem blir det dusch, frukost 2 och sedan avförd till skolan.

Nu sitter jag bara och väntar på kvällens bana, Bana I. Ser fram emot hyggesböket i sydväst. Även gränslöpningen (ingen gräns på kartan men den är där) i nordväst ser kul ut. Är jag med i Ekensberg rycker jag där! Vi syns ikväll.